Van druk naar rust - Sabine Pelgrims

*In ons hoofd passeren dagelijks 50000 gedachten de revue. 4/5 daarvan is negatief geladen. Dit is vergelijkbaar met een drukke winkelstraat in de solden. Het is te vermoeiend om op dat moment bezig te zijn met alles en iedereen. Tip: zet u soms eens neer op een bank, en laat de mensen/gedachten passeren.
*Burn-out, verslaving, stressklachten, vermoeidheid,… Als kern zit hier vaak achter: “Ik voel me niet oké..” Door rond die pijn te draaien, zet het zich langer en dieper vast. Het wegnemen van pijn gaat niet, het aanleren van een andere manier van ermee omgaan wel.
*Kortdurende, positieve stress haalt ons uit onze comfortzone en doet ons groeien! Langdurige stress brengt schade toe. Een teveel aan stress kan pijnlijke stukken in onszelf opnieuw blootleggen en ons in een overlevingsmodus doen schieten.
*Ons huidige leven op een hoge snelheid bemoeilijkt de verbinding met onszelf. Zitten we als persoon of gezin op een TGV? Hoe zou het zijn op een boemeltrein?
*Onszelf soms de vraag stellen: Mijn geest wil, maar kan mijn lichaam volgen? Ons lichaam geeft boodschappen, vraag je regelmatig af dewelke.
*Jouw kind zal jouw voorbeeld volgen, niet jouw advies. Zeg bvb. niet tegen jouw kind: “je moet veel fruit eten”. Doe het hen voor!
*Kinderen hebben grenzen nodig, maar tussen de grenzen krijgen ze best de kans om te groeien en zichzelf te zijn.
*Wees regisseur van je leven! Anders word je figurant in het leven van een ander...
*Wat wil een bepaalde levensgebeurtenis, bvb. burn-out, jou vertellen? Welke zingeving schuilt er achter?
​
*Ga door het leven volgens jouw eigen waarden, adem diep en een zestal keer per minuut, sluit je soms even af van alles rondom jou en kijk naar binnen, beweeg.
Samengevat, een vierletterwoord.. WAUW – Waarden, Ademen, Uitpluggen, Wandelen.